Waar is kamille thee goed voor? Ontdek de gezondheidsvoordelen

Kort antwoord: Kamille thee is goed voor ontspanning, betere slaap, een gezonde spijsvertering en verlichting van menstruatieklachten. Daarnaast helpt het het afweersysteem versterken, werkt het kalmerend bij stress en heeft het een verzachtende werking op de huid. Omdat het cafeïnevrij is, kun je het op elk moment van de dag veilig drinken.

Benieuwd wat kamillethee doet en waarom het al eeuwenlang zo geliefd is? In dit artikel ontdek je alle voordelen, hoe je het gebruikt, mogelijke bijwerkingen en hoe het zich verhoudt tot andere kruiden.

• ✔ Werkt ontspannend en bevordert de nachtrust
• ✔ Ondersteunt de spijsvertering en verlicht buikkrampen
• ✔ Helpt bij menstruatiepijn en -stress
• ✔ Versterkt het immuunsysteem op natuurlijke wijze
• ✔ Heeft een kalmerende en antibacteriële werking

Wat is kamille thee?

De oorsprong van deze populaire kruidenthee

Kamille thee is een infusie gemaakt van de gedroogde bloemen van de Matricaria chamomilla, ook wel Duitse kamille genoemd. Het is een van de meest gebruikte kruidentheeën ter wereld. Al sinds de oudheid staat kamille bekend om haar natuurlijke geneeskracht. In culturen zoals die van de oude Egyptenaren werd het kruid gebruikt bij koorts, ontstekingen en huidproblemen. Tegenwoordig wordt kamille voornamelijk toegepast als rustgevende en kalmerende drank.

Waar is kamille thee goed voor? 7 voordelen

1. Het helpt je ontspannen en beter slapen

Kamille bevat apigenine, een antioxidant die zich bindt aan bepaalde receptoren in je hersenen. Dit zorgt voor een rustgevend effect, waardoor kamille thee kalmerend werkt en helpt om sneller in slaap te vallen. Veel mensen drinken het dan ook als avondritueel voor het slapengaan. Het is een van de populairste natuurlijke remedies bij slapeloosheid.

2. Ondersteunt de spijsvertering

Kamille staat bekend om haar verzachtende werking op het maag-darmkanaal. Het helpt bij een opgeblazen buik, winderigheid en spasmen door de ontspannende invloed op de spieren in je spijsverteringsstelsel. Ook is aangetoond dat het de galproductie stimuleert, wat de vertering van vetrijke maaltijden kan verbeteren.

3. Verlicht menstruatieklachten

Bij veel vrouwen maakt kamille thee deel uit van hun maandelijkse zelfzorg. De thee werkt spierontspannend, wat buikkrampen kan verminderen, en helpt tegelijkertijd bij stemmingswisselingen en spanning tijdens de menstruatie. Dankzij deze verzachtende eigenschappen wordt het vaak ingezet bij menstruatiepijn.

4. Versterkt het immuunsysteem

Kamille bevat stoffen met antioxidante en ontstekingsremmende werking. Dit helpt je lichaam beschermen tegen vrije radicalen en ondersteunt je immuunsysteem. Daarom kiezen veel mensen voor kamille thee bij de eerste symptomen van verkoudheid of griep.

5. Verzacht huid en slijmvliezen

De ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen van kamille maken het ook geschikt voor uitwendig gebruik. Afgekoelde kamillethee op een watje verzacht bijvoorbeeld huidirritatie bij eczeem, insectenbeten of acne. Het helpt roodheid kalmeren en genezing ondersteunen. Test het wel eerst op een klein stukje huid.

6. Kalmeert bij milde angst of stress

Een natuurlijke toepassing van kamille thee is haar kalmerende werking bij gevoelens van nervositeit of onrust. In diverse onderzoeken is een licht angstremmend effect waargenomen. Hoewel het geen vervanging is voor therapie bij angststoornissen, kan het wel ondersteunen bij milde klachten of als rustmoment overdag.

7. Cafeïnevrij, ideaal voor elk moment van de dag

Kamille is van nature cafeïnevrij en veroorzaakt dus geen opwekkend effect zoals zwarte of groene thee. Daardoor is het uitermate geschikt om 's avonds te drinken, zonder dat het je nachtrust verstoort. Ook overdag is het een fijne keuze voor wie cafeïnevrij wil ontspannen.

Samenvatting van de voordelen

• Ontspannend en rustgevend
• Beter slapen op natuurlijke wijze
• Ondersteunend voor maag en darmen
• Verzacht menstruatiepijn
• Stimuleert het immuunsysteem
• Goed voor huid en slijmvliezen
• Geen cafeïne: geschikt voor elk moment

Hoe bereid je kamille thee het beste?

Gebruik 1 theelepel losse kamillebloemen per 250 ml heet water (circa 95°C). Laat de thee trekken tussen 5 en 8 minuten, afhankelijk van hoe krachtig je de smaak wilt. Gebruik bij voorkeur een theefilter voor een heldere kop thee zonder bloemenresten. Voeg eventueel een beetje honing toe voor extra smaak.

Kamille thee vergelijken met andere kruiden

Net als kamille zijn ook lavendel, valeriaan en munt populaire kruiden voor thee met gezondheidsvoordelen. Lavendel werkt rustgevend, maar heeft een uitgesproken geur. Valeriaanwortel is effectief bij slapeloosheid, maar vaak te sterk van smaak. Munt geeft verfrissing en ondersteunt ook de spijsvertering, maar mist de rustgevende werking van kamille. Wat kamille thee uniek maakt is de milde, zachte werking op zowel lichaam als geest, en de toegankelijke smaak.

Veelgestelde vragen over kamille thee

Hoe vaak mag je kamille thee per dag drinken?

Voor een volwassene is 2 tot 4 koppen kamille thee per dag een veilige hoeveelheid. Tijdens zwangerschap is het aan te raden om het bij maximaal 1 à 2 kopjes per dag te houden.

Kan kamille thee helpen bij stress of angst?

Jazeker. Kamille bevat apigenine, een natuurlijke stof die kalmerend werkt en helpt bij het verminderen van milde stress of innerlijke onrust.

Is kamille thee goed bij verkoudheid?

Kamille thee werkt verzachtend bij keelpijn, vermindert ontstekingen en kan de symptomen van verkoudheid op natuurlijke wijze verlichten. Lees ook ons artikel over de beste thee bij verkoudheid.

Bevat kamille cafeïne?

Nee, kamille is volledig cafeïnevrij. Daarom is het veilig te drinken op elk moment van de dag – ook vlak voor het slapen gaan.

Waar kan ik kwalitatieve kamille thee kopen?

Ben je op zoek naar biologische en hoogkwalitatieve kamille thee? Bekijk dan onze pure kamille bloesem, zorgvuldig geselecteerd voor optimale smaak en werking.

Probeer het zelf

Wil je zelf ervaren wat kamille thee voor je kan doen? Bestel direct losse kamille thee en ontdek hoe je met een paar kopjes per dag meer rust, balans en welzijn creëert.