Welke soorten kruidenthee zijn er?

Kruidenthee bestaat in veel varianten, zoals kamillethee, muntthee, rooibosthee en gemberthee. Daarnaast zijn er minder bekende soorten zoals hibiscusthee en kattenkruid. Kruidenthee bevat geen cafeïne en wordt gemaakt van planten, bloemen, zaden of wortels door ze in heet water te laten trekken. In dit artikel ontdek je zowel populaire als verrassende soorten én hoe je ze zelf kunt bereiden.

✓ Kruidenthee bevat geen cafeïne en komt niet van de theeplant.

✓ Bekende soorten kruidenthee zijn onder andere kamille, munt en gember.

✓ Sommige theesoorten, zoals hibiscus en kattenkruid, hebben unieke werkingen.

✓ Je kunt gemakkelijk thuis zelf kruidenthee maken met losse kruiden.

✓ Elke kruidensoort heeft zijn eigen mogelijke gezondheidsvoordelen.

Lees verder voor een uitgebreid overzicht van de verschillende soorten, tips om zelf thee te maken, en hoe je de juiste kruidenthee kiest.

Wat is kruidenthee precies?

Kruidenthee is een warme drank op basis van planten, kruiden, bloemen of specerijen. In tegenstelling tot reguliere thee (zoals zwarte of groene thee) bevat kruidenthee geen blaadjes van de Camellia sinensis — de ‘theeplant’. Dat betekent ook dat het van nature volledig cafeïnevrij is.

De kruiden worden gedroogd en overgoten met heet water, waardoor een infusie ontstaat: een natuurlijke drank met verschillende smaken en werkingen, afhankelijk van het kruid. Kruidenthee is dus een ideaal alternatief voor mensen die liever geen cafeïne drinken, of gewoon willen genieten van een rustgevende of verfrissende drank.

Populaire soorten kruidenthee

1. Kamillethee

Kamillethee staat bekend om zijn zachte, bloemige smaak en ontspannende werking. Deze populaire kruidensoort wordt vaak ingezet bij slaapproblemen, stress en maagklachten. Kamille is een van de oudste medicinale kruiden ter wereld.

2. Muntthee

Verse muntthee is geliefd om zijn verfrissende smaak en maagverzachtende eigenschappen. Het helpt vaak bij een opgeblazen gevoel, misselijkheid en heeft een verkoelend effect. Vooral in de zomer is dit een favoriet onder liefhebbers van natuurlijke drankjes. Tip: ontdek ook eens kruizemunt thee. 

3. Gemberthee

Gemberthee heeft een uitgesproken pittige smaak en wordt vaak gedronken bij keelpijn, verkoudheid of misselijkheid. Verse gember in heet water trekken geeft een warme en stimulerende drank die het immuunsysteem kan ondersteunen.

4. Brandnetelthee

Brandnetelthee heeft een milde, aardse smaak en staat bekend om zijn zuiverende werking. De bladeren zitten vol vitamines en mineralen, waaronder ijzer. Brandnetel wordt vaak ingezet ter ondersteuning van de nierfunctie en om het lichaam te helpen ontgiften.

5. Rozenbottelthee

Rozenbottelthee is fris, licht zurig en bijzonder rijk aan vitamine C. Deze thee ondersteunt het immuunsysteem, werkt verfrissend en is ook heerlijk als koude thee. Perfect voor wie op zoek is naar een natuurlijke vitamineboost.

6. Zoethoutthee

Zoethoutthee is van nature zoet en vol van smaak. Het kruid staat bekend om zijn verzachtende werking op de maag en de luchtwegen. Zoethout wordt vaak ingezet tegen keelpijn en kan zorgen voor een aangenaam, warm mondgevoel. 

Minder bekende soorten kruidenthee

1. Hibiscusthee

Hibiscusthee is felrood van kleur en heeft een friszure smaak. Deze thee zit boordevol antioxidanten en wordt onderzocht op zijn mogelijke bloeddrukverlagende werking. De verkoelende smaak maakt het ook lekker als ijsthee.

2. Venkel thee

Venkelthee heeft een zachte, lichtzoete smaak met een subtiele anijstonen. Deze kruidenthee staat vooral bekend om zijn kalmerende werking op de spijsvertering. Het wordt vaak gedronken bij een opgeblazen gevoel, krampen of winderigheid, omdat venkel de darmen ontspant en de spijsvertering ondersteunt. Daarnaast kan het helpen om rust te brengen na een zware maaltijd.

3. Paardenbloemthee

Paardenbloemthee heeft een licht bittere, kruidige smaak en wordt traditioneel gebruikt als ondersteuning voor de lever en spijsvertering. De wortel en bladeren bevatten antioxidanten die het lichaam helpen reinigen, vooral na zware maaltijden of periodes van vermoeidheid.

4. Saliethee

Saliethee heeft een warme, iets pittige smaak met kruidige diepgang. Salie staat bekend om zijn antibacteriële eigenschappen en wordt vaak gedronken bij keelpijn of stemproblemen. Ook kan het helpen bij overmatig zweten of hormonale schommelingen.

5. Tijmthee

Tijmthee heeft een krachtige, aromatische smaak en wordt al eeuwenlang gebruikt om de luchtwegen te ondersteunen. Het werkt verzachtend bij hoest en verkoudheid en helpt vrijer te ademen. Een ideale kruidenthee voor de wintermaanden.

6. Kurkuma thee

Kurkuma thee heeft een warme, aardse smaak met een licht bittere ondertoon. Deze gouden wortel staat bekend om zijn ontstekingsremmende werking en wordt vaak gebruikt om het immuunsysteem te ondersteunen. Een kruidenthee die vooral populair is bij mensen die bewust met hun gezondheid bezig zijn.

Hoe maak je zelf kruidenthee?

Zelf kruidenthee maken is makkelijk en leuk. Zo doe je het:

• Gebruik 1–2 theelepels losse (gedroogde of verse) kruiden per kop thee.
• Overgiet met water van ongeveer 90 °C, geen kokend water.
• Laat het kruid 5 tot 10 minuten trekken, langer bij krachtige ingrediënten zoals gember of kaneel.
• Gebruik een theefilter of papieren filter om losse kruiden te zeven.

Tip: Combineer kruiden voor je eigen blend. Probeer bijvoorbeeld kamille met lavendel voor rust, of gember met citroengras voor meer energie.

Gezondheidsvoordelen van kruidenthee

Afhankelijk van het soort kruid kunnen verschillende voordelen gelden. Enkele veelvoorkomende voordelen zijn:

• Ondersteuning van de spijsvertering
• Vermindering van stress en angst
• Verbeterde nachtrust
• Verlichting van verkoudheidssymptomen
• Verhoogde weerstand door antioxidanten

Let op: Hoewel veel kruiden positieve effecten kunnen hebben, is kruidenthee géén vervanging voor medische behandeling. Vraag advies aan je arts bij twijfel.

Hoe kies je de juiste kruidenthee?

Overweeg eerst jouw doel: wil je ontspannen, verfrissing of juist ondersteuning van je gezondheid? Vervolgens kies je een smaak die je aanspreekt. Losse kruidenthee biedt doorgaans een rijkere smaak dan theezakjes, omdat hier vaak hele bloemetjes of grotere bladeren in zitten die meer aroma bevatten.

• Kies monokruiden voor pure smaakbeleving
• Probeer kruidenmelanges voor uitgebalanceerde combinaties van smaken

Bekijk hier alle soorten kruidenthee in ons aanbod.

Veelgestelde vragen over kruidenthee

Is kruidenthee hetzelfde als gewone thee?

Nee. Gewone thee komt van de theeplant (Camellia sinensis) en bevat cafeïne. Kruidenthee is een infusie van andere planten en bevat geen cafeïne.

Welke soorten kruidenthee zijn het populairst?

De meest populaire varianten zijn kamillethee, rooibos, muntthee, gemberthee en pepermuntthee. Deze zijn goed verkrijgbaar en hebben elk specifieke voordelen.

Hoeveel soorten kruidenthee zijn er?

Er bestaan tientallen tot honderden soorten, afhankelijk van hoe je de kruiden combineert. Je kunt kiezen uit solo-theesoorten of samengestelde kruidenmelanges.

Welke kruidenthee is geschikt voor ontspanning?

Kruiden zoals kamille, lavendel, kattenkruid en passiebloem staan bekend om hun rustgevende werking. Probeer deze soorten bij stress of slaapproblemen.

Conclusie

Van kamille tot hibiscus en lavendel: er is ontzettend veel keuze als het gaat om kruidenthee. Elk kruid heeft zijn eigen werking en smaakprofiel. Kies je favoriete thee op basis van je gezondheid, smaak of moment van de dag. Door losse thee te gebruiken ontdek je het meeste aroma en de meeste gezondheidsvoordelen.

Wil je ontdekken welke kruidenthee bij jou past? Bekijk ons assortiment en start jouw theereis.